هذه هي فوائد اللوز العشر

يشكل اللوز مصدراً مهم و مغذي لجسم الانسان لاحتوائه على الفيتامينات و البروتين و هو ما يحتاجه الانسان أثناء فترة نموه .إليكم بعض الفوائد الصحية للوز

خفض الاصابة بالنوبات القلبية

يساهم تناول المكسرات وعلى رأسها اللوز بشكل مستمر في التقليل بنسبة تصل إلى النصف من مخاطر النوبات القلبية و ذلك وفق جامعة لوما ليندا الأمريكية

التخفيض في نسبة الكولسترول

من فوائد اللوز أيضا قدرته على المحافظة على نسبة الكولسترول في الدم فهو يعدل ايجابيا هذه النسبة

تغليف الشرايين والأوردة

يحتوي اللوز على مركبات الفلافونويد التي تقوي أغشية الشرايين و تقلل بالتالي من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين و توجد هذه المادة خاصة في قشور اللوز

تقوية العظام والأسنان

يحتوي اللوز على الفوسفور الذي يجعل العظم متماسكا وقويا

 الانقاص في الوزن

المعروف أن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون و البروتين، إلا أن هناك دراسة أجريت وشملت 10 ألاف من البالغين و الذين  يتناولون المكسرات بشكل دوري، على الأقل مرتين في الأسبوع وكانت نتائجها بأنهم أقل عرضه لزيادة وزنهم بنسبة 30 بالمئة من أولئك الذين لا يتناولونه أو يأكلونه نادراً.

   التخفيض في نسبة السكر في الدم

يساعد  اللوز على خفض الإرتفاعات في نسبة السكر في الدم والأنسولين بعد تناوله بساعات قليلة

تنشيط الوظائف الحياتية للدماغ

يحتوي اللوز على فيتامين بي و على مادة الكارنيتين التي تمنع  مرض الزهايمر

تغذية الجهاز العصبي

يساعد اللوز على زيادة نسبة الذكاء وطول العمر وذلك لدوره في تنشيط الخلايا العصبية وجعلها أكثر قوة وفاعلية

تقوية المناعة

يحتوي اللوز على بروتينات تعمل على تقوية جهاز المناعة  (حيث يعتبر الوحيد من بين جميع أنواع المكسرات). فعندما يكون الجسم ضعيف ، فهذا من شأنه أن يؤدي إلى هشاشة العظام، وضعف وظائف المناعة، وإنخفاض في الطاقة و الانتاجية وزيادة في الوزن