خطوات سهلة لتحمي نفسك من أمراض السرطان

انتشرت خلال السنوات الأخيرة أنواع مختلفة من الأمراض،لعل أهمها وأخطرها مرض السرطان بكامل أنواعه .إذ يشكل ظاهرة مرضية خطيرة لخطورته و عجز الأطباء في غالب الأحيان على معالجته

     مرض السرطان هو عبارة عن نمو غير طبيعي و فوضوي لخلايا وأنسجة الجسم مما يؤدي في النهاية إلى مهاجمة الخلايا السليمة وتدميرها محدثا أورام خبيثة في جسم المصاب تؤدي في أغلب الحالات إلى وفاته

إليكم في هذا المقال خطوات سهلة و فعالة لنحمي أنفسنا من هذه الأمراض الخبيثة

الإقلاع عن التدخين

لا يخفي عن الجميع مخاطر هذه التصرف اللاسلمي على صحة الإنسان،فالتدخين يسبب سرطان الرئة و المعروف أن مادة التبغ تحتوي على ما يقارب ال 60 % من المواد المسرطنة والضارة.إذا فالإقلاع عن التدخين من شأنه أن يضمن لنا صحة سليمة و يحمينا من خطر الإصابة بهذا المرض الخبيث

أشعة الشمس

نعم أشعة الجسم ، فرغم كونها مصدرا أساسيا للفيتامين داي المفيد لصحة العظام فذلك لا يمنع من الإصابة بسرطان الجلد إذا تعرضنا لكمية كبيرة من هذه الأشعة .لذا فينصح إلى حماية الجلد بتغطيته بالملابس وخصوصا في الفترات التي تكون فيها أشعة الشمس في أوجها

الوجبات المقلية

تجنب هذا النوع من الأكلات لما يحتويه من حمضيات تساهم في نمو الخلايا السرطانية و انتشارها ،كما ينصح بغسل الأواني بشكل جيد التي نستعملها في طهي هذه الأكلات لمنع هذه المواد بالتسرب إلى باقي الأكلات

جسم صحي

تجنب الوزن الزائد و التخلص من السمنة و ذلك باتباع ريجيميات صحية ،و المواضبة على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا 

معاينة الطبيب يكون ذلك بشكل دوري خصوصا لو لاحضت أوجاعا ما أو أحساس بعدم الارتياح النفسي والبدني

الوجبة الصحية

المواضبة على أكل الخضر والغلال  ،لما تحتويه هذه الخضروات من بروتينات تقوي المناعة من الجراثيم الضارة وتحافظ على صحة جيدة.بالإضافة إلى غسلها جيدا والإكثار من شرب المياه النظيفة

العلاقة الجنسية الآمنة

الحرص على توفر متطلبات السلامة أثناء القيام بممارسة العلاقة الحميمية بين الأزواج و ذلك تجنبا لخطر الإصابة بمرض سرطان عنق الرحم لدى السيدات الشيء الذي من شأنه على مساعدة هذا الفيروس إلى التوخل في أنسجة الجسم والقضاء عليه